Sommeil

Toute la soirée, vous êtes fatigué. Vous bâillez, vous avez hâte d’aller vous coucher et vous vous dites que vous allez vous endormir rapidement.Puis, dès que votre tête touche l’oreiller, quelque chose change. Votre cerveau semble se réveiller. Les pensées s’enchaînent, les souvenirs remontent, les inquiétudes pour demain prennent de la place. Si vous vous […]

Qui n’a jamais fait l’expérience d’un réveil nocturne, souvent entre 3h et 5h du matin ? Beaucoup de personnes décrivent le même phénomène : elles s’endorment correctement mais se réveillent en pleine nuit, avec un mental qui se met à tourner et parfois des difficultés à se rendormir. Ces réveils nocturnes peuvent être occasionnels. Mais